疫情之下人们居家时间变多,为何国人的整体入睡还会时间延迟2到3小时...
1、因为大家居家的时候都没有进行太多的工作，所以想在身体不是非常的劳累，才延迟两到三个小时的入睡时间。现在的工作压力特别大，年轻人会出现报复性熬夜的现象，因为他们觉得如果不熬夜的话，那么就对不起自己，白天他们一般要工作十几个小时以上，可以说是特别的辛苦。
2、不只是我，我们家的家族成员，就包括孩子，睡眠的时间整体都延时了。出现这种状况的原因，自然是因为疫情导致了大家有心理上的压力，进而导致了睡眠障碍。毕竟，疫情期间，大家居家的时间过多，有的不能工作，只能在家吃喝玩乐，会非常的心慌。而有的也许还有债务，觉得未来一片灰暗，也会非常的压抑。
3、至于入睡的时间，建议控制在晚上9点～11点。这个阶段，人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，利于人们转入慢波睡眠。睡觉时间最好不要超过晚上11点，这是最后的底线。经常超过这个点睡觉的人，更容易发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱、衰老和一些疾病，尽管你暂时察觉不到。
4、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。
新疆疫情隔离期间人们的心理状态会受多大影响?
1、**疑病心理**：许多人担心自己被感染，出现低热的病人甚至不敢就医，担心被隔离。疫情的消息使人紧张，有些人因此出现焦虑，过度关注自己的身体状况。 **紧张焦虑**：人们可能会感到心神不宁，出现失控感，容易发脾气。他们担心自己和家人的健康，持续关注疫情信息，希望尽快得到确诊和治疗。
2、面对疫情，一般会出现比较明显的两种心理反应：焦虑和恐惧，这是个体面对危机时的正常反应。疫情发展过程中，公众会因为信息接受程度、理解力高低以及生活实践等差异，表现出害怕被误诊和隔离、缺乏认知、回避、忽视、恐慌、不敢出门、盲目消毒、易怒等特点。
3、受疫情影响的人们，会有情绪低落，甚至一度悲伤、绝望，难以感受到愉悦。当疫情影响到自己工作、家庭的重要事项时，就会更加沮丧。这样的表现可能是抑郁症的信号！低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱，造成机体免疫力下降等。盲目乐观 面对疫情，适度的乐观是必要的。
4、持续的压力感，最终会导致大脑效率降低，注意力不集中，无精打采，睡眠困难，容易分心等。严重的会导致认知障碍和记忆的丧失。
5、影响： 春节期间，封城封路，影响出行，宅家隔离，生活带来不便，心理压力增大。 武汉人民没有了以往的欢乐吉祥，生活在恐惧和疫情做斗争的艰难困苦中，牵动了海内外华人和友人的心。不少人失去了宝贵的生命，不少家庭痛苦万分。
疫情期间宅在家的最经典说说
每天宅在家做东西吃，整天和喂猪一样，醒来吃，吃完躺，躺完接着吃，吃完睡。美满的一天。目前能做的只有宅在家里不出门，希望疫情赶快过去，每个人平安健康幸福快乐。宅在家的人大概是无聊到一个人自娱自乐了。天天宅在家，虽然很无聊，但是也是做贡献啦。
疫情期间宅在家的最经典说说：宅在家里，除了自己做饭，火锅外卖已经叫过两次啦！为防止疫情扩散，宅在家里过节是更负责任的选择。这个春节，因疫情被困在家里，反而能有更多时间陪伴家人。由于疫情被困在家里的我们一家人，已经吵了三次架解闷了。
尽管疫情已有所好转，但宅家仍是我们当前的生活常态。这个春节，我第一次在家中度过如此漫长的时光，不禁思考何时能结束这种宅家的日子。
疫情期间，宅家听雨声，才能让心灵得到一份静美。家是哪怕是一点点不如意的地方都不想出门。疫情让我学会了做饭、看书、运动、保持健康。现在的生活，不能出门让人安心，也是一种奢求。家中的阳光透过窗户洒下来，淡淡的温暖融入了人心。
目前能做的只有宅在家里不出门，希望疫情赶快过去，每个人平安健康幸福快乐。宅在家里也要让心情舒畅，严肃对待疫情，但不要恐慌。宅在家里的亲们，如果不需要隔离且不在疫情严重的地区，还是应该时不时出门简单放个风。
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我是志文号的签约作者“向柏”！
希望本篇文章《疫情家里闷吗（疫情在家里）》能对你有所帮助！
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